विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस: टूटने से पहले बोलना जरूरी, बात करने से बचती है जान

आजकल की भागदौड़ भरी और कॉम्पिटिटिव जिंदगी में इंसान की मुश्किलें बहुत बढ़ गई हैं। घर की टेंशन, पैसों की दिक्कत, पढ़ाई का दबाव, टूटे हुए रिश्ते या मानसिक बीमारी - इन सब वजहों से बहुत सारे लोग डिप्रेशन में चले जाते हैं। जब किसी को अपनी परेशानी से निकलने का कोई रास्ता नहीं दिखता, तो वो खुदकुशी जैसा एक्सट्रीम कदम उठाने की सोचने लगता है। लेकिन हर जिंदगी कीमती है और हर मुश्किल का कोई न कोई हल जरूर होता है - यही उम्मीद का पैगाम पूरी दुनिया तक पहुंचाने के लिए हर साल 10 सितंबर को 'विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस' मनाया जाता है।

यह खास दिन जागतिक आरोग्य संघटना यानी WHO और आंतरराष्ट्रीय आत्महत्या प्रतिबंध संघटना यानी IASP ने मिलकर साल 2003 से मनाना शुरू किया था। इस दिन का मकसद है आत्महत्या से जुड़े सामाजिक कलंक को खत्म करना, लोगों को मेंटल हेल्थ पर खुलकर बात करने के लिए प्रोत्साहित करना और जरूरतमंदों को टाइम पर मेडिकल और इमोशनल मदद दिलाना।

साल 2024 से 2026 तक के तीन साल के लिए WHO ने "Changing the Narrative on Suicide" यानी "आत्महत्या को लेकर नजरिया बदलो" थीम तय की है। इस मुहिम का मेन मंत्र है 'Start the Conversation' यानी 'संवाद शुरू करो'। पहले के जमाने में मानसिक तनाव या साइकोलॉजिकल इलाज को लेकर बात करना शर्मिंदगी की बात मानी जाती थी। लेकिन अब यह चुप्पी तोड़कर डिप्रेशन से जूझ रहे लोगों से सहानुभूति के साथ बात करना वक्त की जरूरत बन गया है।

एक्सपर्ट्स के मुताबिक कोई भी इंसान अचानक खुदकुशी नहीं करता, उससे पहले वो अपने बर्ताव, शब्दों या हावभाव से कुछ न कुछ संकेत जरूर देता है। जैसे अचानक चुप हो जाना, किसी से न मिलना-जुलना, हमेशा निराश बातें करना या जिंदगी से ऊब जाने की बात कहना। ऐसे वक्त अगर हम उस इंसान की बात बिना किसी जजमेंट के शांति से सुन लें, तो उसके मन का नेगेटिव बोझ हल्का होने में मदद मिलती है।

आत्महत्या रोकने का पहला कदम है संवेदनशीलता और अपनापन। जब कोई इंसान मानसिक तकलीफ से गुजर रहा हो, तो उसे नसीहतों से ज्यादा जरूरत होती है एक सेफ सहारे और सुनने वाले कान की। समाज के हर स्तर पर - स्कूल, कॉलेज, कॉर्पोरेट ऑफिस और घर-परिवार में मेंटल हेल्थ पर खुलकर बात होना जरूरी है। 10 सितंबर को दुनियाभर में सरकारी और गैर-सरकारी संस्थाएं वर्कशॉप, फ्री काउंसलिंग कैंप, वेबिनार और जागरूकता रैलियां आयोजित करती हैं। इनके जरिए लोगों को स्ट्रेस मैनेजमेंट, डिप्रेशन से निपटने के तरीके और हेल्पलाइन नंबरों की जानकारी दी जाती है।

अगर आप या आपकी जानकारी में कोई भी इंसान गहरे डिप्रेशन, मानसिक दबाव या खुदकुशी के खयालों से जूझ रहा है, तो बिल्कुल न घबराएं। फौरन इन फ्री और भरोसेमंद हेल्पलाइन नंबरों पर संपर्क करें - Tele-MANAS (भारत सरकार) पर 14416 या 1800 891 4416 (24 घंटे मुफ्त सेवा), किरण (मानसिक आरोग्य हेल्पलाइन) पर 1800-599-0019, और वंद्रेवाला फाउंडेशन पर 9999 666 555।

याद रखिए, कोई भी परेशानी जिंदगी से बड़ी नहीं हो सकती। सही वक्त पर मिली मदद और दिखाया गया अपनापन किसी की जान बचा सकता है। इस विश्व दिवस पर हम सब मिलकर मेंटल हेल्थ को प्राथमिकता देने और एक-दूसरे का सहारा बनने की कसम लें।